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ENTER THE KETTLEBELL

settembre 9 @ 09:00 -18:00

€75 - €85
LE BASI DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLI

Questo workshop tratta le competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst.
Partecipando a questa giornata di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze, le tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli.
Il workshop Enter The Kettlebell è l’ideale per i novizi e anche per coloro che si sono già allenati con i kettlebell, ma desiderano affinare e perfezionare la propria tecnica.
Questa giornata fornisce una formazione di valore per le persone di tutti i livelli che desiderano apprendere come allenarsi con i kettlebell in modo efficace e sicuro.

PROGRAMMA
  • Impadronirsi dello Hip-Hinge, lo schema motorio alla base della prestazione atletica, dal sollevamento di carichi pesanti allo sprint
  • Allenare la Mid-Section per massimizzare forza e stabilità
  • La tecnica del Power Breathing per massimizzare la generazione di tensione
  • Il Kettlebell Deadlift: lo stacco da terra con Kettlebell
  • Lo Swing e le sue varianti: Dead Swing, Two-handed Swing, One-handed Swing, Hand-to-hand Swing
  • Il Clean e le sue varianti: Two-handed Dead Clean, Pistol-grip Clean, One-handed Clean
  • Lo Squat e le sue varianti: Prying Goblet Squat, Power Goblet Squat, One-handed Front Squat
  • Il Military Press e le sue progressioni: Grip, Rack, Active-negative, Groove, Trigger
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro con i kettlebell, Ladders, Interval-Series, Complexes, ecc.
A CHI È RIVOLTO

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness.

LINGUA

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75,00 (fino al 18 agosto)
€ 85,00 (fino al 02 settembre)
€ 100,00 in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Con attestato di partecipazione

DOVE ALLOGGIARE (STRUTTURE CONSIGLIATE)

Airbnb “La casetta di Susanna

Dettagli

Data:
settembre 9
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€75 - €85
Categoria Evento:
Tag Evento:

Istruttori

Guido Posante – Pure Power Team Leader
Marco Borzì – SFG2
Gianluca Nicolai – SFG1
Roberto Saponara – SFG2
Marco Paino – SFG2

Luogo

Palestra HangarRPW
Via Lanza di Scalea 1010
Palermo, 90146 Italia
+ Google Maps

Biglietti

PALERMO 0909201775.00ENTER THE KETTLEBELL