ALLENAMENTO FISICO FUNZIONALE BPRO

L’Allenamento Fisico Funzionale BPro rappresenta una nuova filosofia di allenamento e di gestione della palestra. Un metodo che è più interessato all’espressione armonica e corretta del movimento, piuttosto che alla mera estetica. Ciò non significa che il miglioramento estetico, così come gli altri obiettivi dei modelli convenzionali di allenamento non vengano raggiunti, anzi: essi sono ottenuti con maggiore qualità e reale efficacia, e senza mai perdere di vista la sicurezza. Nei suoi corsi di formazione, BPro trasmette la propria esperienza, perfezionata quotidianamente attraverso la pratica presso la propria sede, dove sviluppa e mette in pratica le metodiche di Allenamento Fisico-Funzionale.

la metodologia BPRO

L’Allenamento Fisico Funzionale rispetta e valorizza le funzioni delle articolazioni, sia nella loro caratteristiche di mobilità, che di stabilità. Il suo obiettivo principale è quello di allenare il corpo attraverso gli schemi motori fondamentali, grazie a esercizi in grado di migliorare l’integrazione i sistemi nervoso, muscolare e scheletrico. La filosofia BPro promuove un metodo di allenamento che rispetta le leggi del movimento naturale del corpo e che permette di raggiungere gli obiettivi in modo efficiente e sicuro, senza fare ricorso all’utilizzo delle macchine tradizionali da fitness. La metodologia BPro è organizzata e strutturata, e si differenzia dalla media comune che spesso confonde l’allenamento funzionale con allenamenti ad alta intensità male organizzati e spesso eticamente discutibili, che producono risultati casuali. La missione di BPro è strutturare e programmare le sessioni di allenamento in modo logico, progressivo, efficace e sicuro, sulla base della fisiologia umana.

non abbiamo bisogno delle macchine da fitness !

Quando ci alleniamo sulle  macchine tradizionali da fitness, i nostri movimenti sono guidati lungo un percorso predefinito. Questo non ci permette di ottenere uno dei più grandi vantaggi dell’allenamento, ovvero l’attivazione dei muscoli responsabili per la stabilizzazione di alcune articolazioni, mentre altre sono in movimento. La mancanza di questo stimolo non consente il verificarsi delle connessioni neurali necessarie per accedere correttamente al proprio repertorio motorio ed eseguire movimenti complessi e organizzati in modo sicuro ed efficace. Utilizzando macchine che dettano la traiettoria del movimento, poco importa dove o come la potenza viene generata, in quanto il carico si muove attorno ai fulcri della macchina. Analizzando come il nostro corpo si muove giorno per giorno, ci rendiamo conto che è necessario improntare l’allenamento in modo da renderlo il più possibile vicino a quella realtà. Allenandoci senza utilizzare le macchine da fitness tradizionali, ed eseguendo esercizi basati sugli schemi motori fondamentali propri dell’essere umano, otterremo i migliori risultati in termini di sicurezza, salute, armonia del corpo e prestazione.

il corso di formazione istruttori bpro

Il corso di formazione BPro è indirizzato principalmente a professionisti nel campo della preparazione fisica che lavorano o sono interessati a lavorare in questo settore. È anche rivolto ai fisioterapisti e ai professionisti della riabilitazione. Il programma di formazione BPro non si limita ad illustrare una serie di esercizi, ma istruisce il trainer a strutturare e programmare le sessioni di allenamento in modo logico, progressivo, efficace e sicuro, sulla base degli schemi motori fondamentali dell’essere umano. Al termine del corso, il trainer saprà come e quando assegnare uno specifico modello di allenamento basandosi su precisi standard di movimento, e sarà in grado di aiutare i propri allievi e clienti a raggiungere i propri obiettivi in modo sicuro ed efficace.

struttura del corso

30 ore di lezione, teorica e pratica. Il corso si svilupperà partendo dalla presentazione teorica e proseguirà con la pratica, in modo che ogni studente abbia l’opportunità di comprendere e discutere ogni concetto, dopo averlo sperimentato sul proprio corpo.

materiale didattico

Sarà fornito un manuale completo, comprendente tutti i concetti teorici, i principi alla base della metodologia BPro Physical Functional Training, le diverse fasi del sistema di allenamento e tutte le schede relative a ognuna di esse.

programma del corso

Venerdì: Modulo #1
Questo modulo si propone di presentare i principi alla base della metodologia BPro Physical Functional Training e evidenziarne le differenze rispetto a quanto viene proposto nella maggior parte delle palestre, a partire dal riscaldamento.

  • Introduzione all’Allenamento Fisico Funzionale
  • Rilascio miofasciale-rigenerazione neuromuscolare
  • Funzioni articolari per stabilità e mobilità
  • Preparazione al movimento
  • Progressioni di riscaldamento per le diverse fasi di allenamento.

Sabato: Modulo #2
L’allenamento per la forza è il principale obiettivo di questo modulo. Sarà mostrato come vengono introdotti gli schemi motori fondamentali all’interno di una sessione di allenamento. Saranno utilizzati diversi attrezzi di allenamento come il kettlebell, il bilanciere olimpico, gli attrezzi per l’allenamento in sospensione, i manubri, gli elastici, ecc.

  • Allenamento della forza attraverso gli schemi motori fondamentali
  • Le progressioni dell’allenamento della forza
  • L’Allenamento Fisico Funzionale per il bodybuilding tradizionale
  • L’importanza del core per l’allenamento della forza
  • I programmi di allenamento secondo la metodologia Bpro

Domenica: Modulo #3
Modulo dedicato all’allenamento ad alta intensità, dai circuiti metabolici con varie finalità, all’allenamento con kettlebell, all’allenamento per gli atleti di alta prestazione. Saranno affrontate tematiche come la perdita di grasso, confrontando l’esercizio aerobico tradizionale con tapis roulant, ellittica e bicicletta stazionaria con le diverse forme di interval training eseguito con diversi attrezzi, quali rope, medball, kettlebell, pilo box, e altri.

  • Condizionamento fisico attraverso l’allenamento metabolico
  • La differenza tra perdita di peso ottenuta tramite l’allenamento metabolico e l’allenamento aerobico tradizionale
  • L’utilizzo di diversi attrezzi per ottenere la perdita di grasso e migliorare il condizionamento fisico
  • Esercizi di base con il kettlebell
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Dicono di BPro