Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

  • Questo evento è passato.

ENTER THE BARBELL – SFL PREPARATORY WORKSHOP – BOLOGNA

23 Novembre @ 09:00 -18:00

€75 - €180
Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire i principali esercizi con il bilanciere e per allenare la forza

Partecipando a questa intensa giornata di formazione si apprenderà come massimizzare la propria forza nelle più classiche fra le alzate con bilanciere: lo Stacco da Terra, lo Squat e la Panca Piana.
I principi, le progressioni e le tecniche insegnati durante il workshop sono unici nel settore; le singole alzate vengono letteralmente “smontate” nelle loro più piccole componenti motorie per essere successivamente “rimesse assieme” fino a ricreare le alzate di partenza, ma più precise, più sicure, più efficaci.
Che si possieda o meno esperienza con il bilanciere, questo workshop consentirà di apprendere i principi e le tecniche che permetteranno di migliorare la forza assoluta e comporteranno un notevole transfer nella prestazione atletica e nel miglioramento della qualità della vita.

programma
  • L’importanza della Mid-Section, della corretta respirazione e della generazione della IAP (Intra Abdominal Pressure) Nell’allenamento della forza.
  • Lo Squat e le sue componenti:
    Stance e posizionamento dei piedi
    Discesa
    La buca
    Groove
    Lock-out
    Presa
    Posizionamento del bilanciere: High-bar e Low-bar
    Unrack e Walk-out
    Rack e Walk-in
  • Lo Stacco da Terra e le sue componenti:
    Stance e posizionamento dei piedi
    Diversi tipi di presa
    Set-up
    Pre-load
    Incastro
    Lift off
    Groove
    Lock-out
  • La Panca Piana e le sue componenti:
    Presa e posizionamento delle mani
    Set-up
    Arco
    Unrack
    Incastro
    Discesa
    Fermo al petto
    Drive dal petto e Leg Drive
    Groove
    Lock-out
    Rack
a chi è rivolto

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness e per coloro che si stanno preparando per affrontare la Certificazione SFL.

lingua

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 391 4822255- Mattino 10:00-12.30 – Pomeriggio 15.00-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75 (fino al 23 Ottobre)
€ 85 (fino al 16 Novembre)
€ 100,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Con attestato di partecipazione

ATTENZIONE! sono cambiate le coordinate bancarie, i pagamenti vanno intestati a:

PurePower Academy ssdarl

IBAN:  IT25S0200812101000105584292

Il pagamento del corso deve essere effettuato entro 5 giorni dalla data dell’iscrizione on-line.
Decorso tale termine l’iscrizione sarà considerata nulla.

dove alloggiare (strutture convenzionate pure power academy)

Presto disponibili

Dettagli

Data:
23 Novembre
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€75 - €180
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

CrossFit SMD
via Sicilia 1/b
San Matteo della Decima (BO), 40017 Italia
+ Google Maps
Telefono:
0516827133
Sito web:
www.crossfitsmd.it

Ticket

The numbers below include tickets for this event already in your cart. Clicking "Get Tickets" will allow you to edit any existing attendee information as well as change ticket quantities.
Tickets are no longer available
Tickets are no longer available