Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

ENTER THE BODYWEIGHT – SFB PREPARATORY WORKSHOP – NAPOLI

Novembre 15 @ 09:00 -18:00

€75 - €100
Questo workshop istruisce su come utilizzare gli esercizi eseguiti a corpo libero per incrementare la forza massimale e la forza relativa

Partecipando a questa giornata di formazione intensiva si apprenderà come allenarsi per la forza, con la medesima qualità di un allenamento con il bilanciere, ovunque e in qualunque momento, utilizzando il proprio peso corporeo come sovraccarico.
Diversamente dal lavoro a corpo libero eseguito ad alte ripetizioni che, pur migliorando la resistenza alla forza, si rivela inefficace nell’incrementare la forza massimale e relativa, i principi e le tecniche insegnati in questo workshop consentono di aumentare la forza massimale, a partire dalla quale qualunque altra espressione della forza può essere facilmente sviluppata.
Nell’arco della giornata saranno insegnate tutte le progressioni dell’allenamento a corpo libero, from Zero to Hero!

programma
  • La Hollow Position e le sue progressioni: Back-pressure Crunch, Back-pressure Single-leg extension, Back-pressure Double-leg extension, Guard-hollow, Full-hollow, Hollow-rocks
  • Lo Hard Style Plank e le sue progressioni: Plank, Hollow Plank, Hard Style Plank
  • La tecnica del Power Breathing per massimizzare la generazione di tensione
  • Lo Hard Style Push-up e le sue progressioni: Hand-positioning Drill, Push-up Plank, Active-negative, Corkscrew, Hard-Style Push-up
  • Il One-arm Push-up e le sue progressioni: One-arm Push-up Plank, Side Hip-hinge, Assisted One-arm Push-up, One-arm Push-up
  • Il Pistol e le sue progressioni: Mobilità e flessibilità di caviglia, anca e colonna toracica, Hindu Squat, Rock-bottom Leg-extension, Active negative, One-leg Deadlift, Airborne Back-lunge, Pistol
  • Il Tactical Pullup e le sue progressioni: Dead-hang, Hollow Dead-hang, Fixed-arms Hang, Chin-up, Pull-up
  • Lo Hanging Leg Raise e le sue progressioni: Hanging knee-tucks, Half Hanging Leg raise, Hanging Leg raise, Dragon Flags
  • La Headstand Series: Crow-stand, Headstand, Headstand Knee-tucks, Headstand Straddle, Headstand Pike
  • Il Wall-headstand Push-up e le sue progressioni: Kick-up, Bent-knee Wall-headstand, Half Wall-headstand Push-up, Wall-headstand Push-up
  • Principi di programmazione dell’allenamento a corpo libero; GTG, Ladders, Fighter Pullup Program, Fixed-arms Hang to Chin-up, ecc.
a chi è rivolto

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness e per coloro che si stanno preparando per affrontare la Certificazione SFB.

lingua

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 391 4822255 – Mattino 10:00-12.30 – Pomeriggio 15.00-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75,00 (fino al 03 Ottobre)
€ 85,00 (fino al 24 Ottobre)
€ 100,00 in loco

(soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Con attestato di partecipazione

Il pagamento del corso deve essere effettuato entro 1 giorno dalla data di iscrizione on-line: per pagamenti con bonifico è necessario inviare la distinta via mail a iscrizioni@purepower.info
Decorso tale termine l’iscrizione sarà considerata nulla.

ATTENZIONE REGISTRAZIONI DALLE 8:30 ALLE 9:00

DOVE ALLOGGIARE

Hotel Miravalle  www.hotelmiravalle-napoli.it

Dettagli

Data:
Novembre 15
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€75 - €100
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

Volkan CrossFit
traversa Pisciarelli, 1
Pozzuoli, 80078
+ Google Maps
Sito web:
https://www.volkancrossfit.com/

Tickets

The numbers below include tickets for this event already in your cart. Clicking "Get Tickets" will allow you to edit any existing attendee information as well as change ticket quantities.
NAPOLI 15112020 3°
Workshop Enter the Bodyweight: SFB prep - Napoli 15 novembre 2020 - 3°
100.00
Illimitato