Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

  • Questo evento è passato.

ENTER THE KETTLEBELL – PORTUGAL

giugno 30 @ 09:00 -18:00

AS BASES DO KETTLEBELL TRAINING ,FORMAÇÃO APROFUNDADA NOS MÍNIMOS DETALHES

Este Workshop abrange as habilidades básicas de formação com kettlebell de acordo com Hard Style na metodologia da escola StrongFirst.
Ao participar deste dia de treinamento intensivo você vai aprender as habilidades, técnicas e princípios básicos de formação com kettlebell,até os últimos detalhes.
O workshop Enter The Kettlebell é ideal para iniciantes e também para aqueles que já treinaram com kettlebells, mas querem refinar e aperfeiçoar sua técnica.
Este dia oferece um treinamento valioso, e as pessoas de todos os níveis que querem aprender a treinar com kettlebells de modo eficaz e seguro.

PROGRAMA
  • Introdução do Hip-Hinge, o esquema motor na base do desempenho atlético,aprender a levantar cargas pesadas até o Sprint
  • Treinar o Mid-Section para maximizar a força e estabilidade
  • A técnica de respiração Power Breathing para maximizar a geração de tensão nos levantamentos
  • Kettlebell Deadlift :levantamento terra com Kettlebell
  • Swing e suas variantes: Dead swing, two-handed swings , one-handed swing, hand to hand swings
  • Clean e suas variantes: Two-handed pistol-grip,One-handed clean
  • Squat e suas variantes: Prying goblet squat, power goblet squat, one-handed front Squat
  • Military Press e suas progressões: Grip, rack, active-negative, groove, trigger
  • Prática com diferentes protocolos de trabalhar com kettlebells, ladders, interval-series, complexos, etc.
PÚBLICO ALVO

Atletas, treinadores, instrutores, personal trainers e os entusiastas do fitness.

IDIOMA

O curso será realizado em Português.

INVESTIMENTO
€ 75 (até 22 de maio )
€ 85 (até 13 de junho )
€ 100 (sujeito a disponibilidade)

Com certificado de participação

para informação e registro

Email: contato@apestore.co

Para pagamento em cartão de crédito:

https://www.apestore.co/pt/cursos-workshops/workshop-enter-the-kettlebell-coimbra-30-06/

Para pagamento por transferência bancária favor utilizar os dados abaixo e enviar comprovante de pagamento por email para contato@apestore.co
NIB: 001800033913337602091
IBAN: PT50 0018 000339133376020 91

Dettagli

Data:
giugno 30
Ora:
09:00 -18:00
Categoria Evento:
Tag Evento:

Istruttori

Michelangelo De Oliveira – PP Team Leader

Luogo

Eiras CrossTraining
Bairro Santa Apolónia
Coimbra, Armazém 2 Portogallo
+ Google Maps