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ENTER THE KETTLEBELL – ROMA

12 Gennaio 2019 @ 09:00 -18:00

€75
LE BASI DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLI

Questo workshop tratta le competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst.
Partecipando a questa giornata di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze, le tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli.
Il workshop Enter The Kettlebell è l’ideale per i novizi e anche per coloro che si sono già allenati con i kettlebell, ma desiderano affinare e perfezionare la propria tecnica.
Questa giornata fornisce una formazione di valore per le persone di tutti i livelli che desiderano apprendere come allenarsi con i kettlebell in modo efficace e sicuro.

PROGRAMMA
  • Impadronirsi dello Hip-Hinge, lo schema motorio alla base della prestazione atletica, dal sollevamento di carichi pesanti allo sprint
  • Allenare la Mid-Section per massimizzare forza e stabilità
  • La tecnica del Power Breathing per massimizzare la generazione di tensione
  • Il Kettlebell Deadlift: lo stacco da terra con Kettlebell
  • Lo Swing e le sue varianti: Dead Swing, Two-handed Swing, One-handed Swing, Hand-to-hand Swing
  • Il Clean e le sue varianti: Two-handed Dead Clean, Pistol-grip Clean, One-handed Clean
  • Lo Squat e le sue varianti: Prying Goblet Squat, Power Goblet Squat, One-handed Front Squat
  • Il Military Press e le sue progressioni: Grip, Rack, Active-negative, Groove, Trigger
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro con i kettlebell, Ladders, Interval-Series, Complexes, ecc.
A CHI È RIVOLTO

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness.

LINGUA

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75,00 (fino al 21 Dicembre)
€ 85,00 (fino al 06 Gennaio)
€ 100,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)
N.B. Acquista con solo 15 euro in più il DVD Enter the Kettlebell.
Risparmia € 20 iscrivendoti all’intero weekend con l’opzione COMBO!

ATTENZIONE REGISTRAZIONI DALLE 8:30 ALLE 9:00

Con attestato di partecipazione

DOVE ALLOGGIARE
Agriturismo Il Borgo (Convenzionata)
€ 25 a persona in doppia compresa colazione
€ 40 a persona in doppia compresa colazione e cena
€ 37 a persona in singola compresa colazione
€ 55 a persona in singola compresa colazione e cena.

Dettagli

Data:
12 Gennaio 2019
Ora:
09:00 -18:00
Costo:
€75
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

Crossfit Castelli
Via Colli San Paolo, 3
Ariccia, Roma 00072 Italia
+ Google Maps

Biglietti

Unlimited disponibile
ROMA 1201201985.00 75.00ENTER THE KETTLEBELL
Unlimited disponibile
ROMA 12012019 COMBO150.00 130.00ENTER THE KETTLEBELL + ENTER THE BODYWEIGHT
Unlimited disponibile
ROMA 12012019 COMBO DVD165.00 145.00ENTER THE KETTLEBELL + ENTER THE BODYWEIGHT
Unlimited disponibile
ROMA 12012019 DVD100.00 90.00ENTER THE KETTLEBELL + DVD