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ENTER THE KETTLEBELL – TRAPANI

marzo 17 @ 09:00 -18:00

€75 – €130
LE BASI DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLI

Questo workshop tratta le competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst.
Partecipando a questa giornata di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze, le tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli.
Il workshop Enter The Kettlebell è l’ideale per i novizi e anche per coloro che si sono già allenati con i kettlebell, ma desiderano affinare e perfezionare la propria tecnica.
Questa giornata fornisce una formazione di valore per le persone di tutti i livelli che desiderano apprendere come allenarsi con i kettlebell in modo efficace e sicuro.

PROGRAMMA
  • Impadronirsi dello Hip-Hinge, lo schema motorio alla base della prestazione atletica, dal sollevamento di carichi pesanti allo sprint
  • Allenare la Mid-Section per massimizzare forza e stabilità
  • La tecnica del Power Breathing per massimizzare la generazione di tensione
  • Il Kettlebell Deadlift: lo stacco da terra con Kettlebell
  • Lo Swing e le sue varianti: Dead Swing, Two-handed Swing, One-handed Swing, Hand-to-hand Swing
  • Il Clean e le sue varianti: Two-handed Dead Clean, Pistol-grip Clean, One-handed Clean
  • Lo Squat e le sue varianti: Prying Goblet Squat, Power Goblet Squat, One-handed Front Squat
  • Il Military Press e le sue progressioni: Grip, Rack, Active-negative, Groove, Trigger
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro con i kettlebell, Ladders, Interval-Series, Complexes, ecc.
A CHI È RIVOLTO

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness.

LINGUA

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75,00 (fino al 28 febbraio)
€ 85,00 (fino al 10 marzo)
€ 100,00 in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Con attestato di partecipazione

DOVE ALLOGGIARE (STRUTTURE CONSIGLIATE)

B&B Villa Pollina villapollina.it info@villapollina.it
Hotel Terra Degli Elimi hotelterradeglielimi.it terradeglielmi@gmail.com
B&B Da Angela angelagervasi@virgilio.it Tel. 0923851351

Dettagli

Data:
marzo 17
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€75 – €130
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

X-Garage
Via Ignazio Minaudo, 37
Buseto Inferiore, Trapani 91012 Italia
+ Google Maps
Tickets are not available as this evento has passed.