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KETTLEBELL: GRINDS AND BALLISTICS – SFG LEVEL 2 PREPARATORY WORKSHOP

25 Maggio 2019 @ 09:00 -18:00

€85 - €150
Questo workshop tratta e approfondisce le competenze avanzate che sono insegnate durante le Certificazioni SFG Level 2 della scuola StrongFirst

Partecipando a questa giornata di intensa formazione si apprenderanno i movimenti e gli esercizi considerati in assoluto i più evoluti del kettlebell training.
Questo workshop è adatto non solo a chi si sta preparando per la Certificazione SFG Level 2, ma anche a tutti coloro che desiderano ottenere il massimo dai propri kettlebell e padroneggiare le tecniche e le competenze più complesse della metodologia Hard Style.
Questa giornata molto impegnativa fornirà gli strumenti più potenti atti a massimizzare forza e potenza, e contemporaneamente le competenze motorie che consentiranno di migliorare mobilità articolare e flessibilità, con un risvolto positivo nei confronti di prestazione, qualità della vita e resilienza nei confronti degli infortuni.

programma
  • Il Bent Press e le sue progressioni: Arm-bar, Bent Arm-bar, Kneeling Windmill, Kneeling Windmill to elbow, Kneeling Bent Press, Chicken-wing, Orbit, Hinge-away, Allign-over-foot, Stand-up
  • Il Windmill e le sue progression: 45° Hip Hinge, Naked Windmill, Low Windmill, Windmill
  • Hip Hinge vs Squat vs Knee Dip
  • Il Push Press e le sue progressioni: Dip, Drive, Press, Drop, Single kettlebell Push Press, Double kettlebell Push Press
  • Il Jerk e le sue progressioni: Dip, Drive, Second Dip, Stand, Drop, Single kettlebell Jerk, Double kettlebell Jerk
  • Il Double Snatch e le sue progressioni: Double T.rex Swing, Double Clean, Double High-pull, Double Snatch
  • La Bottom-up Series: Bottom-up Clean, Bottom-up Carry, Bottom-up Squat, Bottom-up Press
  • Gli Athletic Drills: Side-to side Swing, Side-stepping Swing, Walking Swing, Step-back Clean, Split Clean, Step-back Snatch, Split Snatch
a chi è rivolto

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness e per coloro che si stanno preparando per affrontare la Certificazione SFG Level 2.

lingua

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75,00 (fino al 14 Aprile)
€ 85,00 (fino al 12 Maggio)
€ 100,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Risparmia € 20 iscrivendoti all’intero weekend con l’opzione COMBO!

Con attestato di partecipazione

ATTENZIONE REGISTRAZIONI DALLE 8:30 ALLE 9:00

DOVE ALLOGGIARE
Agriturismo Il Borgo (Convenzionata)
Telefono: 06 927 8109
€ 25 a persona in doppia compresa colazione
€ 40 a persona in doppia compresa colazione e cena
€ 37 a persona in singola compresa colazione
€ 55 a persona in singola compresa colazione e cena.

Dettagli

Data:
25 Maggio 2019
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€85 - €150
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

Crossfit Castelli
Via Colli San Paolo, 3
Ariccia, Roma 00072 Italia

Ticket

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