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MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS #3 – NAPOLI

Luglio 26 @ 09:30 -14:00

€50
QUESTI WORKSHOP TRATTANO E APPROFONDISCONO LE SEI COMPETENZE FONDAMENTALI CHE SONO INSEGNATE DURANTE LE CERTIFICAZIONI SFG LEVEL 1 DELLA SCUOLA STRONGFIRST

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS” è un insieme di 3 workshop che trattano ognuno una o due competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst.
Partecipando a queste giornate di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli.
QuestI workshop sono adatti non solo a chi si sta preparando per la Certificazione SFG Level 1, ma anche a tutti coloro che desiderano padroneggiare le tecniche e le competenze del kettlebell training e i principi della metodologia Hard Style.
Inoltre, il vantaggio di tali workshop è quello di dare ampio spazio alla parte pratica delle skill, in modo che i partecipanti possano impadronirsi di una tecnica sicura, efficace e corretta nell’utilizzo del kettlebell.

PROGRAMMA


MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS 
WORKSHOP #1: SWING & GET UP

  • I principi alla base del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style: Hip Hinge, Power Breathing, Tension & Relaxation, ecc
  • Lo Swing e le sue varianti: Dead Swing, Two-handed Swing, One-handed Swing, Hand-to-hand Swing, Overspeed Eccentic Swing, Double kettlebell Swing
  • Il Turkish Get-up e le sue progressioni: Pull & roll, Press to Firing-Range, Roll to elbow, Press to hand, Low-sweep, Hinge to lunge, Windshield-wiper, Lunge up, Lunge down, Kneeling windmill, Butt-down, Elbow-down, Shoulders-down, Park, Switch side
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #2: CLEAN & FRONT SQUAT

  • Review del workshop #1
  • Il Clean e le sue varianti: Gunslinger Swing, One-handed Clean, Double kettlebell Clean
  • Lo Squat e le sue varianti: Goblet Squat, One-handed Front Squat, Double kettlebell Front Squat
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #3: MILITARY PRESS & SNATCH

  • Review dei workshop #1 e #2
  • Il Military Press e le sue varianti: Z-press, Tall-kneeling Press, Half-kneeling Press
  • Lo Snatch e le sue progressioni: T-rex Swing, High Pull, One-inch Punch, Hand-spear, Snatch
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro
A CHI È RIVOLTO

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness.

LINGUA

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 391 4822255 – Mattino 10:00-12.30 – Pomeriggio 15.00-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

DATE

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #1: SWING & GET UP – 12 LUGLIO 2020
MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #2: CLEAN & FRONT SQUAT – 19 LUGLIO 2020
MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #3: MILITARY PRESS & SNATCH – 26 LUGLIO 2020

costo

€ 50,00 per evento singolo

(soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Risparmia iscrivendoti a più appuntamenti con l’opzione COMBO!

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS #1, #2 e #3:
€ 100,00 (attenzione: è possibile iscriversi questa opzione combo entro il 10 luglio)

A coloro che avranno partecipato a tutti e 3 i workshop sarà rilasciato l’attestato di partecipazione MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS”

Dettagli

Data:
Luglio 26
Ora:
09:30 -14:00
Prezzo:
€50
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

VOLKAN CrossFit
Prima Traversa Pisciarelli 17-18
Pozzuoli, Napoli 80078 Italia
+ Google Maps
Sito web:
https://www.volkancrossfit.com

Tickets

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