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MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED #1 – TRAPANI

Ottobre 27 @ 09:30 -14:00

€35 - €90
LE BASI PER AFFRONTARE NEL MODO PIÙ SICURO ED EFFICACE LE PRINCIPALI ALZATE COL BILANCIERE E ALLENARE LA FORZA

QUESTO WORKSHOP AFFRONTA NEI MINIMI DETTAGLI LA TECNICA PIU’ SICURA ED EFFICACE PER ESEGUIRE I PRINCIPALI ESERCIZI CON IL BILANCIERE E PER ALLENARE LA FORZA. ASSIEME AL WORKSHOP “MASTERING THE BARBELL SKILLS” INTRODUCE TUTTE LE ALZATE E LE COMPETENZE CHE SONO INSEGNATE DURANTE LE CERTIFICAZIONI SFL.

MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED è un insieme di 2 workshop che trattano per ogni appuntamento due delle più classiche alzate con il bilanciere.

I principi, le progressioni e le tecniche insegnati durante i workshop verranno affrontati in ogni minimo particolare; ogni singolo esercizio verrà letteralmente “smontato” nelle sue più piccole componenti motorie per essere successivamente “ricostruito” fino a ricreare l’alzata di partenza, ma più precisa, più sicura, più efficace.
Che si possieda o meno esperienza con il bilanciere, questi workshop consentiranno di apprendere i principi e le tecniche che permetteranno di migliorare la forza assoluta e comporteranno un notevole transfer nella prestazione atletica e nel miglioramento della qualità della vita.
Inoltre, il vantaggio di tali workshop è quello di dare ampio spazio alla parte pratica delle skills, in modo che i partecipanti possano impadronirsi di una tecnica sicura, efficace e corretta nell’utilizzo del bilanciere.

PROGRAMMA

MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED WORKSHOP #1: FRONT SQUAT E MILITARY PRESS

FRONT SQUAT
•L’importanza della MId-section, della corretta respirazione e della generazione della IAP (Intra Abdominal Pressure) nell’allenamento della forza
• Stance e posizionamento dei piedi
• Posizionamento del bilanciere: Weightlifting rack, Bodybuilding rack, Powerlifting rack
• Unrack e walk-out
• Walk-in e rack
• Discesa
• La buca
• Groove
• Lock-out

MILITARY PRESS
• Presa e posizionamento delle mani
• Set up
• Unrack e walk-out
• Walk-in e rack
• Postura
• Drive dal torace
• Groove
• T-spine extension ed incastro
• Lock-out
• Rack

MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED WORKSHOP #2: STACCO SUMO E PENDLAY ROW

STACCO SUMO
• L’importanza della Mid-Section, della corretta respirazione e della generazione della IAP (Intra Abdominal Pressure) nell’allenamento della forza
• Stance e posizionamento dei piedi
• Diversi tipi di presa
• Set up e pre-load
• Incastro
• Lift-off
• Groove
• Lock out

PENDLAY ROW
• Stance e posizionamento dei piedi
• Posizionamento delle mani
• Groove

A CHI È RIVOLTO

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness e coloro che si stanno preparando per affrontare la Certificazione SFL.

LINGUA

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 391 482 2255 – Mattino 10:00-12.30 – Pomeriggio 15.00-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

DATE

MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED WORKSHOP #1: FRONT SQUAT E MILITARY PRESS – 27 OTTOBRE 2019
MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED WORKSHOP #2: STACCO SUMO E PENDLAY ROW – 24 NOVEMBRE 2019

costo

€ 35,00 (fino al 27 Settembre)
€ 40,00 (fino al 12 Ottobre)
€ 50,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Risparmia iscrivendoti ai più appuntamenti con l’opzione COMBO!

MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED #1 E #2

€ 60,00 (fino al 27 Settembre)
€ 70,00 (fino al 12 Ottobre)
€ 90,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

A coloro che avranno partecipato a tutti e 2 i workshop sarà rilasciato l’attestato di partecipazione MASTERING THE BARBELL SKILLS ADVANCED”

Attenzione!

Sono cambiate le coordinate bancarie, per pagamenti con bonifico intestare a:

PurePower Academy ssdarl

IBAN IT25S0200812101000105584292

Il pagamento del corso deve essere effettuato entro 5 giorni dalla data di iscrizione on-line. Decorso tale termine l’iscrizione sarà considerata nulla.

DOVE ALLOGGIARE (STRUTTURE CONSIGLIATE):

B&B Villa Pollina  www.hotelvillapollina.it

Hotel Terra degli Elimi www.hotelterradeglielimi.it/

B&B Da Angela  tel 0923851351  angelagervasi@virgilio.it

 

 

Dettagli

Data:
Ottobre 27
Ora:
09:30 -14:00
Prezzo:
€35 - €90
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

X-Garage
Via Ignazio Minaudo, 37
Buseto Inferiore, Trapani 91012 Italia
+ Google Maps

Biglietti

Unlimited disponibile
TRAPANI 27102019 1°35.00Workshop Mastering the Barbell Skills Advanced #1 - 27/10/2019 - Trapani - 1°
Unlimited disponibile
TRAPANI 27102019 2°40.00Workshop Mastering the Barbell Skills Advanced #1 - 27/10/2019 - Trapani - 2°
Unlimited disponibile
TRAPANI 27102019 3°50.00Workshop Mastering the barbell Skills Advanced #1 - 27/10/2019 - Trapani - 3°
Unlimited disponibile
TRAPANI 27102411COMBO1°60.00Workshop Mastering the Barbell Skills #1 e #2 COMBO - 27/10 e 24/11 - Trapani - 1°
Unlimited disponibile
TRAPANI 27102411COMBO2°70.00Workshop Mastering the Barbell Skills #1 e #2 COMBO - 27/10 e 24/11 - Trapani - 2°
Unlimited disponibile
TRAPANI 27102411 COMBO3°90.00Workshop Mastering the Barbell Skills #1 e #2 COMBO - 27/10 e 24/11 - Trapani - 3°