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MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS #2 – TRAPANI

Marzo 17 @ 09:30 -14:00

€35 - €60
LE BASI DELLE SKILL DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLI

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS” è un insieme di 3 workshop che trattano ognuno una o due competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst.
Partecipando a queste giornate di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli.
I workshop sono l’ideale sia per i novizi che per coloro che già si allenano con i kettlebell, ma intendono affinare e perfezionare la propria tecnica.
Queste giornate forniscono una formazione mirata e di valore per le persone di tutti i livelli che desiderano imparare come allenarsi con i kettlebell in modo efficace e sicuro.
Inoltre, il vantaggio di tali workshop è quello di dare ampio spazio alla parte pratica delle skill, in modo che i partecipanti possano impadronirsi di una tecnica sicura, efficace e corretta nell’utilizzo del kettlebell.

PROGRAMMA


MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS 
WORKSHOP #1: LO SWING

  • Impadronirsi dell’Hip-Hinge, lo schema motorio alla base di molte prestazioni atletiche: dal sollevamento di carichi pesanti allo sprint
  • Allenare la Mid-Section per massimizzare forza e stabilità
  • La tecnica del Power Breathing per massimizzare la generazione di tensione
  • Il Kettlebell Deadlift
  • Lo Swing e le sue varianti: Dead Swing, Two-hand Swing, One-hand Swing, Hand-to-hand Swing
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #2: IL CLEAN & LO SQUAT

  • Review del workshop #1
  • Il Clean e le sue varianti: Two-handed Dead Clean, Pistol-grip Clean, One-handed Clean
  • Lo Squat e le sue varianti: Prying Goblet Squat, Power Goblet Squat, One-handed Front Squat
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #3: IL MILITARY PRESS & LO SNATCH

  • Review dei workshop #1 e #2
  • Il Military Press e le sue progressioni: Grip, Rack, Active-negative, Groove, Trigger
  • Lo Snatch e le sue progressioni: T-rex Swing, Hand-spear, Snatch
  • Pratica con diversi protocolli di lavoro
A CHI È RIVOLTO

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness.

LINGUA

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

DATE

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #1: LO SWING – 24 FEBBRAIO 2019
MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #2: IL CLEAN & LO SQUAT – 17 MARZO 2019
MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS WORKSHOP #3: IL MILITARY PRESS & LO SNATCH – 07 APRILE 2019

costo

€ 35,00 (fino al 28 Febbraio)
€ 40,00 (fino al 07 Marzo)
€ 50,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)

Risparmia iscrivendoti ai più appuntamenti con l’opzione COMBO!

MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS #2 e #3:
€ 60,00 (fino al 28 Febbraio)
€ 70,00 (fino al 07 Marzo)

A coloro che avranno partecipato a tutti e 3 i workshop sarà rilasciato l’attestato di partecipazione MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS”

Dettagli

Data:
Marzo 17
Ora:
09:30 -14:00
Costo:
€35 - €60
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

GYM FIT
Via Fratelli Aiuto, 12
Casa Santa Erice, Trapani 91016 Italia
+ Google Maps

Biglietti

Unlimited disponibile
TRAPANI 1703201940.00 35.00MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS #2
Unlimited disponibile
TRAPANI 17032019 COMBO70.00 60.00MASTERING THE KETTLEBELL SKILLS #2 e #3