Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

  • Questo evento è passato.

MOVEMENT RESTORING ADVANCED– RECOVERY- VICENZA

1 Settembre 2019 @ 09:00 -18:00

€75 - €180
Recovery, Prehab & Post-rehab for athletes

Questo workshop affronta alcune delle metodiche più efficaci per il ripirstino delle funzionalità tissutali compromesse, tipiche di chi si allena duramente o affronta lunghi periodi di inattività.

programma

Se ti alleni molto spesso, oppure sei sedentario e trascorri molto tempo seduto, scoprirai che i tuoi muscoli con il passare degli anni diventeranno sempre più rigidi, accorciati e sarai meno mobile.

Ti alleni in modo molto duro? Sei una persona sedentaria? La realtà è che troppo movimento o troppo poco non renderà migliori i tuoi muscoli e le tue articolazioni, soprattutto a lungo termine.

Questo corso ti aiuterà a riprendere il controllo delle posture normali e sane del tuo corpo, della qualità muscolare e fasciale e a recuperare o mantenere la tua capacità di muoverti senza dolore e senza sforzo. Quotidianamente creiamo rigidità muscolare e articolare, che dobbiamo essere in grado di eliminare. Grazie a questo workshop ci riusciremo.

La stability ball e il suo utilizzo nel dispiegamento fasciale

Trigger point e trattamento con lacrosse ball e foam roller:

  • Back Bend su Stability Ball
  • Side Bend su stability ball
  • Rolling Plank su Foam roller
  • Rolling Side plank su foam roller
  • Tall Sit su Foam Roller
  • Back extensions su foam roller
  • Rolling side plank onto Lat
  • Calves Roll
  • Lacrosse Ball Trigger point work
  • Myofascial release with Lacrosse ball

ALLUNGAMENTI E RESPIRO

  • Upward Dog

  • Downward Dog

  • Stetching di caviglia/piede su 4 punti d’appoggio (Four Points Ankle/Foot stretch)

  • Rocking

  • Kneeling Shoulder Stretch

  • Frog Squat

  • Brettzel

  • Straddle Sit on Floor

  • Seated Pike Sit

  • Kneeling Hip Flexor Stretch

  • Lying Hamstring Stretch with Strap

SOSPENSIONE/APRIRE LE SPALLE E LA COLONNA

Double Over grip hang from bar

ALLUNGAMENTI CON BASTONE IN OVERHEAD

  • Overhead stick stretch a presa supina

  • Overhead Stick stretch con palmi pronati

  • Behind Back Stick Stretch (presa doppia)

  • Drills di attivazione della scapola a braccia tese al TRX/anelli

a chi è rivolto

Per TUTTI

lingua

il corso sarà tenuto in italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75,00 (fino al 31 Luglio)
€ 85,00 (fino al 23 Agosto)
€ 100,00 in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)
Risparmia € 20 iscrivendoti all’intero weekend con l’opzione COMBO!

Con attestato di partecipazione

Il pagamento del corso deve essere effettuato entro 5 giorni dalla data dell’iscrizione on-line.
Decorso tale termine l’iscrizione sarà considerata nulla.

ATTENZIONE! sono cambiate le coordinate bancarie, i pagamenti vanno intestati a:

PurePower Academy ssdarl

IBAN:  IT25S0200812101000105584292

DOVE ALLOGGIARE

Dettagli

Data:
1 Settembre 2019
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€75 - €180
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

Palestra Garage Training
Via del lavoro, 21
Cavazzale - Monticello C. Otto, (VI) 36010 Italia
+ Google Maps

Ticket

The numbers below include tickets for this event already in your cart. Clicking "Get Tickets" will allow you to edit any existing attendee information as well as change ticket quantities.
Tickets are no longer available