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MOVEMENT RESTORING

settembre 16 @ 09:00 -18:00

€100 - €180
MOBILITÁ, FLESSIBILITÁ E PREPARAZIONE ALLA PRESTAZIONE

Questo workshop fornisce gli strumenti necessari per incrementare la mobilità, la flessibilità, il controllo motorio statico e il controllo motorio dinamico, con l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento e, di conseguenza la prestazione e la sicurezza.
Prima di affrontare qualunque attività fisica, sia essa eseguita a corpo libero o con attrezzi e sovraccarichi, è necessario sapersi muovere bene.
La competenza nel movimento, ovvero la capacità di eseguire con disinvoltura gli schemi motori fondamentali che sono alla base del movimento umano, costituisce la base della performance, e anche della prevenzione degli infortuni e del miglioramento della qualità della vita.
Nel corso di questa giornata di formazione densa di contenuti, saranno illustrati e analizzati una serie di metodi ed esercizi estrapolati dagli arsenali delle più rinomate scuole di movimento a livello internazionale, e i partecipanti saranno guidati durante la loro esecuzione.
Apprenderete strategie in grado di ridonare alle vostre articolazioni la piena capacità di movimento, di migliorare istantaneamente la flessibilità, di attivare il core e allenarlo a sostenere sforzi statici e dinamici. Vi riapproprierete della capacità di eseguire gli schemi motori che eravate in grado di compiere con disinvoltura quando eravate bambini, ma dei quali avete gradualmente perso la competenza nel tempo.

programma
  • Gli schemi motori fondamentali e la competenza nel movimento
  • Mobilità articolare, flessibilità, controllo motorio statico e controllo motorio dinamico
  • La procedura TDT (Test, apply the Drill, re-Test) per misurare l’efficacia delle strategie applicate
  • Premere Reset – l’approccio al movimento di Original Strength
  • Mobilità articolare vs stretching
  • I principi delle 3S della flessibilità di Flexible Steel
  • Super Joints – la mobilità articolare secondo Pavel
  • L’approccio Joint-by-joint della scuola FMS
  • Controllo motorio, core training e schemi motori fondamentali in stato di flow – l’approccio al movimento di Ground Force Method.
  • Il Turkish get-up, tutti gli schemi motori fondamentali in un unico esercizio
  • I Laser Focus Drills, le progressioni di Flexible Steel per esigenze speciali
a chi è rivolto

Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness e per coloro che desiderano avvicinarsi alle scuole Original Strength, Flexible Steel e Ground Force Method.

lingua

Il corso sarà tenuto in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

€ 75 (fino al 23 Luglio)
€ 85 (fino al 31 Agosto)
€ 100 Prezzo Normale (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso)
Risparmia € 20 iscrivendoti all’intero weekend con l’opzione COMBO!

DOVE ALLOGGIARE (STRUTTURE CONVENZIONATE)

UNAWAY Hotel Bologna San Lazzaro
Via Luigi Fantini, 1, 40068 San Lazzaro di Savena BO
Telefono: 051 499 7411
Sito Web: http://www.unawayhotels.it/it/unaway_san_lazzaro/hotel_bologna.htm

Dettagli

Data:
settembre 16
Ora:
09:00 -18:00
Prezzo:
€100 - €180
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

ASD Crossfit San Lazzaro
Via Fondè, 21
San Lazzaro di Savena, BO 40068
+ Google Maps
Telefono:
333 595 3698
Sito web:
http://www.crossfitsanlazzaro40068.it/

Biglietti

Tickets are not available as this evento has passed.