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SFB – BODYWEIGHT STRONGFIRST INSTRUCTOR CERTIFICATION

Novembre 30 @ 08:00 -Dicembre 1 @ 18:00

NEL CASO IN CUI LA CIVILIZZAZIONE SIA TEMPORANEA

La forza è un’abilità. In russo c’è perfino un termine nella scienza dello sport: forza-abilità. StrongFirst ha sistematizzato fini e potenti forza-abilità per una vasta gamma di discipline. Dalla respirazione e le fini attitudini delle antiche arti marziali, fino alla ricerca all’avanguardia della neuroscienza. Dalla tecnica dei sollevatori d’elite, agli ultimi progressi nella biomeccanica della colonna vertebrale. Dai trucchi delle leve nel Braccio di Ferro, alla terapia fisica “sviscerata” per svegliare i muscoli involontari. Dall’esperienza nel sollevamento olimpico russo ai segreti dei ginnasti dell’ Est Europa…per la prima volta nella storia questo ricco e variegato bagaglio di conoscenze viene organizzato in un logico e diretto sistema per conquistare un guadagno istantaneo di forza.

Iniziamo con la nostra esclusiva progressione per la forza e la padronanza degli addominali. StrongFirst conosce gli addominali. Il Professor Stuart McGill ha misurato la forza della parte centrale del corpo di molti strongmen, sollevatori, lottatori e altri atleti d’elite. Ha concluso che, a parità di peso, gli autori del programma di SFB hanno addominali più forti. Bret Contreras ha confrontato il reclutamento muscolare in esercizi differenti. Il Plank di StrongFirst attiva gli addominali al 300% più intensamente del plank tradizionale.

Benché molti studenti SFB hanno ammesso di non avere mai allenato i loro addominali così duramente, addominali antiproiettile non sono fini a se stessi. Essi servono a uno scopo più importante: la forza total-body. Entra nel “sollevamento del peso del corpo”.
– Push-up: push-up a un braccio/a una gamba, handstand push-up al muro
– Pull-up: Pull-up tattico, hanging leg raise, front lever
– Squat: Pistol

Noi sezioniamo questi esercizi fondamentali. Essere capaci di eseguire i movimenti non basta. Un allenatore della forza professionista dev’essere capace di smontare ogni esercizio in ogni sua piccola parte, “ripulirlo”, “olearlo” per poi rimetterlo insieme più forte.
Avrete un completo bagaglio di regressione e progressione per soddisfare quasi tutti gli studenti.

E qui sta la differenza – la batteria di tecniche di tensione. Esse sono davvero sopraffine e incredibilmente potenti. L’esperto di forza a corpo libero Brad Jhonson ha eseguito una croce di ferro agli anelli in differenti condizioni e ha misurato la sua forza. Le migliori tre tecniche di tensione identificate dall’autore del programma SFB hanno prodotto un incremento di forza di 40 libbre!!! Lo straordinario coach di sollevamento pesi Louie Simmons ha riassunto ciò che Pavel Tsatsouline ha fatto: “Hai ricostruito ciò che i più forti fanno spontaneamente”.

Una volta che hai interiorizzato il linguaggio del corpo dei forti, sarai in grado di applicarlo a molte abilità della ginnastica e del sollevamento. Bodyweight, kettlebell e bilanciere – Fissali. Il detentore del record nazionale di panca Jack Reape sottolinea che imparare a fare un esercizio a corpo libero più duramente ti permetterà di insegnare, ad un sollevatore, a sollevare un bilanciere più facilmente. C’è una grande sinergia tra le differenti modalità di sovraccarico – se il tuo allenamento ha queste basi. Il sistema StrongFirst è sulla stessa linea del programma di arti marziali dei Marines: “una mente, ogni arma”.

Tra l’altro, gli “omoni” che spostano molto ferro hanno l’obbligo di diventare forti a corpo libero. Come puoi definirti “forte” se non sai maneggiare il tuo corpo? Lo squat di 1000 libbre di Bud jeffries è fantastico – ma non scioccante, data la sua struttura corporea. Ciò che rende Bud sovrumano è che egli è capace di capovolgersi sotto sopra e fare una dozzina di Handstand push-ups – egli non è strutturato per questo. Ed Coan, il più grande sollevatore di tutti i tempi, sistematicamente eseguiva 10 pull-ups di forza con un sovraccarico di 150 libbre. Realisticamente, i russi dominano lo sport al giorno d’oggi. È una coincidenza che un sollevatore medio riesce a fare 22,5 pull-ups di forza? (Belsky, 2000) Non crediamo proprio.

Unisciti all’elite oggi.

programma

Alla certificazione SFB berrai da un idrante
Programmazione all’avanguardia per l’ipertrofia e la forza…come accoppiare ininterrottamente gli esercizi a corpo libero negli allenamenti con kettlebells e bilanciere…la verità sull’isometria…e tanto altro.
Diventerai più forte – molto più forte – prima che la certificazione sia conclusa. E andrai via da miglior coach della forza.
Il programma del corso è stato sviluppato da Pavel Tsatsouline.
Link alla pagine del sito ufficiale

requisiti per la certificazione

I candidati istruttori devono superare due prove:
1. Dimostrare di essere in grado di insegnare in modo sicuro ed efficace.
2. Superare la prova di forza.
Il test sulle capacità d’insegnamento è svolto al termine del corso.
I candidati possono scegliere di affrontare la prova di forza durante il corso o presentare un video entro 6 mesi dalla fine del corso.
La prova di forza per gli uomini è un pushup a un braccio e una gamba. Solo un lato è testato.
La prova di forza per le donne è un pushup ad un braccio con i piedi posti alla larghezza delle spalle.
In rari casi un allenatore di livello nazionale o internazionale o un atleta altamente qualificato potrà essere esonerato dalla prova di forza se sofferente di una lesione cronica.

a chi e’ rivolto

Istruttori, Allenatori, Preparatori Atletici e Appassionati.

lingua

Il corso sarà tenuto in Inglese con traduzioni in Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

special price € 790,00 per iscrizioni entro il 03 Maggio 2019; dicounted price € 967,00 per iscrizioni entro il 01 Ottobre 2019; € 1.144,00 fino al 15 Novembre (prezzo normale)
Con manuale, attestato di partecipazione e certificato istruttore StrongFirst al superamento dei test finali.
Per gli istruttori SFB che vogliono ricertificarsi ripetendo il corso il prezzo è di € 442,00.

Fino al 10 Settembre 2019 è possibile scegliere il pagamento rateale, pagando un anticipo di € 400,00 al momento della registrazione, e il resto in due rate di pari importo dopo 30 e dopo 60 giorni. Il pagamento rateale è possibile con qualunque metodo di pagamento scelto (Carta di Credito, Bonifico, Paypal).
La responsabilità del pagamento delle rate fino al saldo completo del corso rimane a carico dell’iscritto. Se i pagamenti non sono ricevuti nei tempi previsti, la registrazione sarà considerata nulla e saranno applicate le condizioni per la cancellazione. È possibile trasferire la registrazione a una terza persona, se non si riesce a partecipare. Per informazioni iscrizioni@purepower.info.

dove alloggiare (strutture convenzionate pure power academy)

HOTEL RIZZI
Via Revoloni 2, Monticello Conte Otto (VI), tel. +39 0444 946099

CASA BELFIORE VICENZA
Via Martiri di Belfiore, 23 – 36100 Vicenza (VI) + 39.324.8263827 Federico

RESIDENZA AIRONE
Strada Marosticana 436, 36100 Vicenza, tel + 39.347.8293350

Dettagli

Inizio:
Novembre 30 @ 08:00
Fine:
Dicembre 1 @ 18:00
Categoria Evento:

Luogo

Palestra Garage Training
Via del lavoro, 21
Cavazzale - Monticello C. Otto, (VI) 36010 Italia