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STRONGFIRST RESILIENT

Febbraio 9 @ 09:00 -Febbraio 10 @ 14:00

Sviluppate la vostra forza “di mezzo”. E migliorate la vostra prontezza per gli sport e le situazioni imprevedibili della vita.

“Il Dr. Mel Siff ha sottolineato che la tradizionale strategia di prevenzione degli infortuni per evitare esercizi ‘pericolosi’ e carichi eccessivi è inadeguata in quanto, prima o poi, si è destinati a finire in una posizione ‘pericolosa’. Egli ha proposto “la prevenzione degli infortuni con l’allenamento dell’imperfezione”.

– Pavel Tsatsouline, StrongFirst Chairman, Beyond Bodybuilding, 2005.
Per oltre 20 anni, Pavel ci ha insegnato molti drill unici e produttivi per mobilità, flessibilità, forza funzionale e resilienza avanzate. Ma una così vasta conoscenza – dai suoi vari libri, articoli, DVD didattici, workshop, corsi e certificazioni – pone diverse domande. Da dove iniziare? Come si fa a dare la priorità? Come si cammina sulla corda tesa della sfida della sicurezza per ottenere i benefici? Inserite il programma StrongFirst RESILIENT.

Sviluppato da Pavel Macek, Senior SFG, StrongFirst RESILIENT distilla lo stuolo di drill innovativi di Pavel Tsatsouline in un programma completo e sistematico, focalizzato sui movimenti migliori, più produttivi e rivoluzionari.
Imparate e praticate esercizi non convenzionali che:
– Aumenteranno la vostra capacità di resistere a stress imprevedibili (angoli, range, leveraggi e carichi) correggendo i collegamenti deboli, migliorando la vostra libertà di movimento e espandendo il vostro attuale ROM.
– Ridurranno il rischio di potenziali infortuni con l’ “allenamento dell’imperfezione” e costruendo una forza “di mezzo”.
– Miglioreranno la vostra capacità di muovervi bene e di muovervi forte fuori dall’ambiente della palestra: nel vostro sport e nella vita di tutti i giorni.
StrongFirst RESILIENT ci fa uscire dal groove regolare, andando oltre la convenzionale tecnica “corretta” per espandere le nostre zone di comfort e di buffer. Esploriamo i limiti delle nostre capacità in modo sicuro, passo dopo passo, con un obiettivo e uno scopo chiari. Preparatevi a ottenere guadagni da un disordine ordinato.

Forza “di mezzo”

StrongFirst RESILIENT non è destinato a sostituire le vostre alzate regolari. È progettato per colmare le lacune, per sviluppare ciò che Marty Gallagher chiama forza “di mezzo”. E per migliorare la vostra preparazione allo sport e alle situazioni imprevedibili della vita.
RESILIENT offre un potente mix di pratica del movimento, esercizi di mobilità ponderata, stretching in carico e allenamento della forza. Esploriamo di proposito gli angoli e i range solitamente evitati nell’’allenamento comune, principalmente dall’inesperienza o dalla paura dell’ignoto. Questi inesplorati territori d’allenamento, dove costruiamo la nostra capacità di resistere a carichi imprevedibili, sono ciò che ci rende resilienti. Più difficili da ferire. Più difficili da uccidere.

Cosa Imparerete
In questo speciale workshop di un giorno e mezzo imparerete le nostre migliori scelte di esercizi, i drill accessori, le progressioni e le varianti di movimento per rendervi RESILIENTI:
– Hack Squat costruisce sulle fondamenta del goblet squat con kettlebell di Simple & Sinister.
– Jefferson Curl/Hockey Deadlift sfida le regole dello stacco di S&S.
– RESILIENT Get-up Series esplora le posizioni “incorrette” del RESILIENT Armbar Series e va oltre il get-up standard basilare di S&S per la variante aggiunta.
– Hanging Series insegna la controparte di tirata a braccio teso della spinta a bracio teso del get-up.
– Gymnastic Bridge Series copre le progressioni di contro-stretching della posizione hollow e fornisce un antidoto allo stile di vita sedentario di oggi.
-Neck Series si concentra sul rafforzamento diretto del collo, importante non solo per gli atleti di sport in cui sono previsti degli scontri.
Collo, colonna vertebrale, spalle, gomiti, polsi, anche, ginocchia, caviglie: viene coperto l’intero corpo.

Perché Frequentare?
La padronanza della tecnica corretta e l’essere forti prima sono i prerequisiti RESILIENT. Avete imparato le basi – come le tecniche di Simple & Sinister di goblet squat, swing e get-up, da un istruttore SFG certificato? E le avete praticate per almeno 6 mesi? Se avete risposto sì, allora RESILIENT è per voi. Non siete in grado di fare uno stacco standard con una bassa schiena piatta? Sviluppate prima i fondamenti, altrimenti non svilupperete resilienza; vi state preparando per un infortunio.

Siate resilienti – StrongFirst RESILIENT!

a chi e’ rivolto

Istruttori, Allenatori, Preparatori Atletici.

lingua

Il corso sarà tenuto in Inglese e Italiano.

Segreteria Pure Power Academy

Attiva dal lunedì al venerdì
Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00
Email: iscrizioni@purepower.info

costo

Special price € 506,00 per iscrizioni entro il 23 Dicembre 2018
Normal price €676,00

dove alloggiare

Hotel Rizzi Via Revoloni 2, Monticello Conte Otto (VI), tel. +39 0444 946099

Dettagli

Inizio:
Febbraio 9 @ 09:00
Fine:
Febbraio 10 @ 14:00
Categoria Evento:
Tag Evento:

Luogo

Palestra Garage Training
Via del lavoro, 21
Cavazzale - Monticello C. Otto, (VI) 36010 Italia
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