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giugno 2018

ENTER THE BODYWEIGHT – SFB PREPARATORY WORKSHOP – SOLD OUT

giugno 24 @ 09:00 -18:00
CrossFit Heart of Steel c/o Heaven Sporting Club, Via Francesco Paolo Bonifacio, 167
Torraccia - ROMA, 00137 Italia
+ Google Maps
€85

Questo workshop istruisce su come utilizzare gli esercizi eseguiti a corpo libero per incrementare la forza massimale e la forza relativaPartecipando a questa giornata di formazione intensiva si apprenderà come allenarsi per la forza, con la medesima qualità di un allenamento con il bilanciere, ovunque e in qualunque momento, utilizzando il proprio peso corporeo come sovraccarico. Diversamente dal lavoro a corpo libero eseguito ad alte ripetizioni che, pur migliorando la resistenza alla forza, si rivela inefficace nell’incrementare la forza massimale…

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ENTER THE KETTLEBELL – PORTUGAL

giugno 30 @ 09:00 -18:00
Eiras CrossTraining, Bairro Santa Apolónia
Coimbra, Armazém 2 Portogallo
+ Google Maps

AS BASES DO KETTLEBELL TRAINING ,FORMAÇÃO APROFUNDADA NOS MÍNIMOS DETALHESEste Workshop abrange as habilidades básicas de formação com kettlebell de acordo com Hard Style na metodologia da escola StrongFirst. Ao participar deste dia de treinamento intensivo você vai aprender as habilidades, técnicas e princípios básicos de formação com kettlebell,até os últimos detalhes. O workshop Enter The Kettlebell é ideal para iniciantes e também para aqueles que já treinaram com kettlebells, mas querem refinar e aperfeiçoar sua técnica. Este dia oferece…

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luglio 2018

WORKSHOP KETTLEBELL APLICADO AO FUTEBOL – PORTUGAL

luglio 1 @ 09:00 -18:00
Eiras CrossTraining, Bairro Santa Apolónia
Coimbra, Armazém 2 Portogallo
+ Google Maps

AS BASES DO KETTLEBELL APLICADO AO TREINO DO FUTEBOL SERÁ UMA FORMAÇÃO APROFUNDADA NA PREVENÇÃO DE LESÕES NESSA MODALIDADEAs bases do kettlebell aplicado ao treino do Futebol será uma formação aprofundada na prevenção de lesões nessa modalidade. Essa formação tem o objetivo de apresentar estratégias de correção de padrões fundamentais de movimento de acordo com o método da escola StrongFirst. O workshop Kettlebell aplicado ao treino de futebol é ideal para iniciantes e avançados na manipulação dos kettlebells, com intuito…

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settembre 2018

ENTER THE KETTLEBELL – BOLOGNA

settembre 15 @ 09:00 -18:00
ASD Crossfit San Lazzaro, Via Fondè, 21
San Lazzaro di Savena, BO 40068
+ Google Maps
€75 – €130

LE BASI DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLIQuesto workshop tratta le competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst. Partecipando a questa giornata di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze, le tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli. Il workshop Enter The Kettlebell è l’ideale per i novizi e anche per coloro che si sono già allenati con i kettlebell, ma desiderano affinare e perfezionare la propria…

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MOVEMENT RESTORING

settembre 16 @ 09:00 -18:00
ASD Crossfit San Lazzaro, Via Fondè, 21
San Lazzaro di Savena, BO 40068
+ Google Maps
€75 – €130

MOBILITÁ, FLESSIBILITÁ E PREPARAZIONE ALLA PRESTAZIONEQuesto workshop fornisce gli strumenti necessari per incrementare la mobilità, la flessibilità, il controllo motorio statico e il controllo motorio dinamico, con l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento e, di conseguenza la prestazione e la sicurezza. Prima di affrontare qualunque attività fisica, sia essa eseguita a corpo libero o con attrezzi e sovraccarichi, è necessario sapersi muovere bene. La competenza nel movimento, ovvero la capacità di eseguire con disinvoltura gli schemi motori fondamentali che…

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ENTER THE BARBELL – SFL PREPARATORY WORKSHOP

settembre 22 @ 09:00 -18:00
CrossFit Formigine, Via Pio Donati, 90
Formigine, Modena 41043
+ Google Maps
€75 – €130

Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire i principali esercizi con il bilanciere e per allenare la forzaPartecipando a questa intensa giornata di formazione si apprenderà come massimizzare la propria forza nelle più classiche fra le alzate con bilanciere: lo Stacco da Terra, lo Squat e la Panca Piana. I principi, le progressioni e le tecniche insegnati durante il workshop sono unici nel settore; le singole alzate vengono letteralmente “smontate” nelle loro più…

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STRHYP – STRENGTH & HYPERTROPHY

settembre 22 @ 09:00 -settembre 23 @ 18:00
Palestra Garage Training, Via del lavoro, 21
Cavazzale - Monticello C. Otto, (VI) 36010 Italia
€160 Sold out

DAL PL AL BB. METODICHE DI ALLENAMENTO E NUTRIZIONE PER IL POWERBUILDING - CON FABIO ZONIN E STEFANO TRAVAGLINICome costruire un corpo forte e muscoloso applicando le metodologie di allenamento del Weightlifting della ex Unione Sovietica applicati ai piani di allenamento per il BodyBuilding. Come ottimizzare la nutrizione al fine di guadagnare muscoli senza ingrassare e come perdere grasso e tirarsi senza sacrificare la massa muscolare e la forza.PROGRAMMA I principi fondamentali dell’allenamento, la natura ciclica dell'allenamento, i suoi parametri…

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ENTER THE BARBELL ADVANCED – SFL PREPARATORY WORKSHOP

settembre 23 @ 09:00 -18:00
CrossFit Formigine, Via Pio Donati, 90
Formigine, Modena 41043
+ Google Maps
€75 – €130

Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire i principali esercizi con il bilanciere e per allenare la forza e, assieme al workshop Enter The Barbell, introduce tutte le alzate e le competenze che sono insegnate durante le certificazioni SFLNel corso di questa intensa giornata di formazione saranno approfondite le alzate più classiche con il bilanciere, ne saranno introdotte le varianti più importanti, e saranno insegnate nuove alzate. I principi, le progressioni e le…

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ottobre 2018

PROGRAMMAZIONE E METODICHE DI ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA

ottobre 13 @ 09:00 -18:00
Urbe Academy, Via Gorlago 73
Roma, 00135 Italia
+ Google Maps
€75 – €130

Questo workshop tratta le basi della programmazione dell’allenamento con sovraccarichi, in particolare con bilancieri, manubri, kettlebell e a corpo libero, mirato allo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolareIl corso si propone di fornire al partecipante gli strumenti utili a comprendere i diversi programmi di allenamento reperibili nelle varie risorse editoriali e nel web, ed a progettare protocolli di allenamento efficaci e sicuri. Nel corso di questa giornata di lezione si apprenderanno i principi di base dell’allenamento e della sua programmazione,…

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KETTLEBELL: GRINDS AND BALLISTICS – SFG LEVEL 2 PREPARATORY WORKSHOP

ottobre 14 @ 09:00 -18:00
Urbe Academy, Via Gorlago 73
Roma, 00135 Italia
€75 – €130

Questo workshop tratta e approfondisce le competenze avanzate che sono insegnate durante le Certificazioni SFG Level 2 della scuola StrongFirstPartecipando a questa giornata di intensa formazione si apprenderanno i movimenti e gli esercizi considerati in assoluto i più evoluti del kettlebell training. Questo workshop è adatto non solo a chi si sta preparando per la Certificazione SFG Level 2, ma anche a tutti coloro che desiderano ottenere il massimo dai propri kettlebell e padroneggiare le tecniche e le competenze più…

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