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Novembre 2019

PROGRAMMAZIONE E METODICHE DI ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA

Novembre 9 @ 09:00 -18:00
Palestra Tabata, Via ippodromo 12
Ferrara, 44124
€75 - €180

Questo workshop tratta le basi della programmazione dell’allenamento con sovraccarichi, in particolare con bilancieri, manubri, kettlebell e a corpo libero, mirato allo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolareIl corso si propone di fornire al partecipante gli strumenti utili a comprendere i diversi programmi di allenamento reperibili nelle varie risorse editoriali e nel web, ed a progettare protocolli di allenamento efficaci e sicuri. Nel corso di questa giornata di lezione si apprenderanno i principi di base dell’allenamento e della sua programmazione,…

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ENTER THE KETTLEBELL – RIVA DEL GARDA

Novembre 9 @ 09:00 -18:00
Team Atlantide asd, Via Marone, 4
Riva del Garda, TN 38066
+ Google Maps
€75 - €180

LE BASI DEL KETTLEBELL TRAINING APPROFONDITE NEI MINIMI DETTAGLIQuesto workshop tratta le competenze fondamentali del kettlebell training secondo la metodologia Hard Style della scuola StrongFirst. Partecipando a questa giornata di formazione e allenamento intenso si apprenderanno le competenze, le tecniche e i principi essenziali del kettlebell training, approfonditi nei minimi dettagli. Il workshop Enter The Kettlebell è l’ideale per i novizi e anche per coloro che si sono già allenati con i kettlebell, ma desiderano affinare e perfezionare la propria…

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MOVEMENT RESTORING – MOBILITY, FLEXIBILITY, MOVEMENT PREP – FERRARA

Novembre 10 @ 09:00 -18:00
Palestra Tabata, Via ippodromo 12
Ferrara, 44124
+ Google Maps
€75 - €180

Mobility, Flexibility, Movement Prep, Prehab & Post-rehab for athletes Come migliorare la mobilità, la flessibilità e il controllo motorio statico e dinamico per prepararsi all'attività fisica e scongiurare il pericolo d'infortuni grazie a una selezione di esercizi e strategie estrapolate dalle più rinomate metodiche al livello internazionaleprogramma- OS Resets - Joint-by-joint Approach - Joint Mobility - Static & Dynamic Motor Control - Core Coordination & Primitive Movement Patterns in Flow State - The Three “S” Principle - Tgu progressions: the…

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ENTER THE BARBELL – SFL PREPARATORY WORKSHOP – RIVA DEL GARDA

Novembre 10 @ 09:00 -18:00
Team Atlantide asd, Via Marone, 4
Riva del Garda, TN 38066
+ Google Maps
€75 - €180

Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire i principali esercizi con il bilanciere e per allenare la forzaPartecipando a questa intensa giornata di formazione si apprenderà come massimizzare la propria forza nelle più classiche fra le alzate con bilanciere: lo Stacco da Terra, lo Squat e la Panca Piana. I principi, le progressioni e le tecniche insegnati durante il workshop sono unici nel settore; le singole alzate vengono letteralmente “smontate” nelle loro più…

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KETTLEBELL FROM THE GROUND TO OVERHEAD – SGF2 ½ BODYWEIGHT PRESS STRENGTH TEST PREPARATORY WORKSHOP

Novembre 17 @ 09:00 -18:00
VOLKAN CrossFit, Prima Traversa Pisciarelli 17-18
Pozzuoli, Napoli 80078 Italia
+ Google Maps
€85 - €120

Il segreto della felicità: raccogliere kettlebell pesanti da terra e portarli in lock-out sopra la testaQuesto workshop affronta la tecnica più sicura ed efficace per sollevare kettlebell pesanti negli esercizi di Turkish Get-up, Military Press e Bent Press. Assieme al workshop Kettlebell Grinds And Ballistics è utile alla preparazione per la certificazione SFG Level 2. Nel corso di questa intensa giornata di formazione saranno approfonditi nei minimi dettagli i più classici grinds con il kettlebell e saranno insegnati tutte le…

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SFB – BODYWEIGHT STRONGFIRST INSTRUCTOR CERTIFICATION

Novembre 30 @ 08:00 -Dicembre 1 @ 18:00
Palestra Garage Training, Via del lavoro, 21
Cavazzale - Monticello C. Otto, (VI) 36010 Italia

NEL CASO IN CUI LA CIVILIZZAZIONE SIA TEMPORANEALa forza è un’abilità. In russo c’è perfino un termine nella scienza dello sport: forza-abilità. StrongFirst ha sistematizzato fini e potenti forza-abilità per una vasta gamma di discipline. Dalla respirazione e le fini attitudini delle antiche arti marziali, fino alla ricerca all’avanguardia della neuroscienza. Dalla tecnica dei sollevatori d’elite, agli ultimi progressi nella biomeccanica della colonna vertebrale. Dai trucchi delle leve nel Braccio di Ferro, alla terapia fisica “sviscerata” per svegliare i muscoli…

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