SMETTETE DI FRENARVI

Di John Spezzano, SFG Team Leader, SFB

Il mio amico Jamie Crowder mi ha presentato limportante distinzione tra dilemma e problema in relazione alla strategia delle arti marziali. Un dilemma è definito come una situazione in cui deve essere fatta una scelta difficile tra due o più alternative, in particolare ugualmente indesiderabili. Ciò significa che, a differenza di un problema che ha una […]

Il mio amico Jamie Crowder mi ha presentato l’importante distinzione tra “dilemma” e “problema” in relazione alla strategia delle arti marziali. Un dilemma è definito come “una situazione in cui deve essere fatta una scelta difficile tra due o più alternative, in particolare ugualmente indesiderabili.” Ciò significa che, a differenza di un “problema” che ha una o più soluzioni chiare, un dilemma vi fornisce la scelta tra cattivo e peggiore. Nelle arti marziali, è chiaramente meglio presentare a un avversario un dilemma piuttosto che un problema. In questo modo, indipendentemente dalla sua decisione su come gestire la vostra proposta iniziale, le cose non andranno bene per lui.

L’allenamento della forza è pieno di problemi, alcuni sono basati sulla tecnica, altri sulla programmazione. Ma questi problemi sono facili da affrontare: trovate un coach StrongFirst qualificato e avrete tutte le risposte a tutti i vostri problemi (almeno quelli per l’allenamento della forza). Ma oltre all’affrontare facilmente i problemi, l’allenamento della forza presenta almeno un serio dilemma che molte persone sperimentano. Come diventare forti o tecnicamente competenti e farlo velocemente?

Mi sono allenato nelle arti marziali per oltre 20 anni e ho fatto kettlebell per 10 anni e ho visto molto questo problema. Gli studenti si infiammano per imparare. Sono davvero dentro l’allenamento. Amano venire in classe e stanno sicuramente facendo progressi, ma ciò non è abbastanza veloce. O non capiscono che l’apprendimento e l’imprinting degli schemi motori richiede tempo, o pensano che ci voglia troppo tempo.

Mentre un dilemma, per natura, non offre la risposta che desiderate, voi avete il controllo della vostra reazione al dilemma sull’allenamento della forza. E quella reazione deve essere la pazienza. Se siete attratti da ciò che StrongFirst fa con il kettlebell, il bilanciere o il peso corporeo, siete sicuramente una persona con un obiettivo che vuole progredire e vuole farlo rapidamente. Questo è un desiderio naturale, ma anche completamente irrealistico dal momento che i requisiti della forza includono competenza tecnica e tempo affinché si

verifichino gli adattamenti del corpo. A differenza delle arti marziali che richiedono la pazienza principalmente per imparare i movimenti, nell’allenamento della forza dovete essere pazienti mentre imparate i movimenti E mentre il corpo si adatta e diventa più forte.

Il Senior SFG Steve Friedes qualche tempo fa ha detto molto succintamente: “La forza richiede tempo”. Bisogna essere pazienti per quanto riguarda il processo di apprendimento dei movimenti e dell’adattamento del corpo. Come ho detto ai miei studenti di arti marziali da anni, “Non si può accelerare il processo, ma sicuramente lo si può rallentare.” E lo stesso vale per il dilemma della forza. Se siete impazienti, proverete ad affrettare il processo che si concluderà con infortuni o frustrazione … o entrambi. Quindi siate pazienti.

Per quello che vale, essere pazienti non vuol dire vagare in attesa che l’illuminazione bussi alla vostra porta. Poiché siete responsabile di non rallentare il processo, dovete essere proattivi. Allenatevi regolarmente con il vostro allenatore. Prendete appunti – sì, in realtà note scritte a mano. Leggete le note per aiutarvi a ricordare i dettagli che inevitabilmente sfuggono al richiamo mentale. Lavorate diligentemente, meticolosamente e coerentemente verso il vostro obiettivo, ma accettate il progresso che fate per quello che è e non cercate di affrettare il processo.

In sostanza, fate del vostro meglio. Niente di più, niente di meno.

Le frustrazioni come il dilemma dell’allenamento della forza sono i dossi della velocità della vita. Pazientemente spazzate via quei dossi e prima che ve ne accorgiate la strada sarà liscia.

John Spezzano vive a Los Angeles, in California, ha oltre trentacinque anni di formazione nelle arti marziali ed è stato istruttore in sei diversi sistemi dal 1995: Arti marziali filippine, Jun Fan Gung Fu/JKD Concepts e Maphilindo Silat sotto Guro Dan Inosanto, Muay Thai sotto Ajarn Chai Sirisute, Wing Chun sotto Sifu Francis Fong e Savate sotto Nicolas Saignac. John è anche una cintura marrone di Brazilian Jiu Jitsu sotto la guida del Prof. Shawn Williams.

John ha conquistato il suo SFG Level II nel 2012 e lSFB nel 2013 ed è anche un coach Level 2 di CrossFit.

La sete di conoscenza di John è inesauribile e egli è alla continua ricerca di altri modi per migliorare il suo allenamento e quello dei suoi clienti. Per ulteriori informazioni siete pregati di visitare il sito 5 Star Martial Arts.